C@minh@d@

30 minutos...Vamos lá... pelo menos 30 minutos por dia...

A pé... Mas para o ano pode ser de bicicleta.
o importante é mexer...
Para um lado, para o outro...
Vamos deixar a cadeira e o carro...
é bom para todos...

Hoje, fomos a pé....

Amanhã, voltamos e para o ano lá estamos...